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不半途而废,培养一生好习惯

    生气这种行为就好比是心灵的一种诟病。它是我们 在长年累月中,无意识地培养出的一种习惯,并非两三天 就能改变的。
     学会控制脾气,就如同掌握一项新的技能一样,唯有 踏踏实实、一步一个脚印地走下来,不可能做到一步登天。
     为此,我们需要制定“百日计划”,即先将计划坚持一 百天。
     本书中介绍了多种控制怒气的方法,你可以从中挑选出适合自己的一两个方法,然后将它坚持下去。一百天约 三个月,这足以养成一个习惯。在计划制定之初,你也可 以给自己找一个榜样,然后以他为目标,加油奋斗。
     一百天,听起来没有那么久,可是当你开始做时,就会 觉得异常漫长。因此,为了消除疲惫感,我们需要根据自 己的节奏,选择休息的节点,每隔一周或每隔一个月。就 如登山一样,一鼓作气是万万不可的,适时的休息是很有 必要的。
     当你每取得阶段性胜利后,可以犒劳犒劳自己。吃一 顿豪华午餐、泡一个舒舒服服的温泉,做自己想做的事 情,接着再继续努力。
     我们在登山时,每走一步离山顶就近了 一步,看到的 风景也在不断变化。每次休息时看到的美丽风光,就像是 老天给我们的奖励一般,给予我们继续攀登的力量。
     我们在实施计划的一百天里,每次休息都会看到一个 不同的自己,都可以感受到自己的成长。
     一百天后,你就是一个全新的自我。
你可以从容地应对任何问题,不会心慌、不会焦躁,包 括曾经令你棘手的问题,你都可以轻松搞定。例如,面对
 
他人的刻薄言语,你都可以平稳应对。
  为早日能够看到“山顶”的风景,让我们保持进步努 力坚持。

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